ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
โดย:
49874984
[IP: 104.234.212.xxx]
เมื่อ: 2023-08-26 14:12:18
มีความเชื่อมโยงกันอย่างมากระหว่างน้ำหนักกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี จากข้อมูลของSleep Foundationโรคอ้วนอาจรบกวนระบบเผาผลาญและวงจรการนอนหลับ/ตื่นของคุณ การลดน้ำหนัก อาจรีเซ็ตวงจรการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณยังช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมน้ำหนักของคุณด้วย การสูญเสียการนอนหลับจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนกระตุ้นความอยากอาหาร ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการรับประทานอาหารมากเกินไปและน้ำหนักเพิ่มขึ้น การนอนหลับพักผ่อนตามที่แนะนำ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนอาจช่วยให้คุณควบคุมความหิวและการรับประทานอาหารได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
