เครื่องดื่มอื่นๆ
โดย:
Ras
[IP: 196.245.151.xxx]
เมื่อ: 2023-08-26 23:59:27
เครื่องดื่มใส่น้ำตาล: น้ำอัดลม เครื่องดื่มผลไม้ เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำหวาน และเครื่องดื่มชาและกาแฟรสหวานมีแคลอรี่แต่คุณค่าทางโภชนาการน้อย[PDF-30.6MB]. เรียนรู้วิธี การดื่มน้ำ คิดใหม่เกี่ยวกับเครื่อง ดื่มของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: หากคุณเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์ ให้ทำในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน:การบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง (มากถึง 400 มก. ต่อวัน) อาจเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ[PDF-30.6MB]. นั่นก็มากถึงประมาณ 3 ถึง 5 ถ้วยกาแฟธรรมดา เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล:เครื่องดื่มที่มีป้ายกำกับว่า "ปราศจากน้ำตาล" หรือ "อาหารลดน้ำหนัก" มักจะมีสารให้ความหวานที่มีความเข้มข้นสูง เช่น ซูคราโลส แอสปาร์แตม หรือขัณฑสกร ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน “ การแทนที่น้ำตาลที่เติมด้วยสารให้ความหวานที่มีความเข้มข้นสูงอาจลดปริมาณแคลอรี่ในระยะสั้น...แต่คำถามยังคงอยู่เกี่ยวกับประสิทธิผลของพวกเขาในฐานะกลยุทธ์การจัดการน้ำหนักในระยะยาว[PDF-30.6MB]” เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารให้ความหวานที่มีความเข้มข้นสูง. เครื่องดื่มเกลือแร่:เป็นเครื่องดื่มปรุงแต่งรสที่มักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ อิเล็กโทรไลต์ และบางครั้งก็มีวิตามิน. คนทั่วไปควรดื่มน้ำ ไม่ใช่เครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อเติมน้ำ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
