การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
โดย:
ลุคค์
[IP: 102.38.204.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 14:51:36
เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณเบื่อง่าย มีเวลาไม่มาก หรือไม่ชอบฝึกคนเดียว สามารถใช้อุปกรณ์ได้มากหรือน้อยตามที่คุณต้องการ ซึ่งเหมาะสำหรับการฝึกแบบกลุ่มและผู้ที่มีพื้นที่จำกัด อยากออกกำลังกายกับเพื่อนไหม ลองออกกำลังกายแบบเซอร์กิตทั่วร่างกายเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ สุขภาพของหัวใจ และช่วยลดน้ำหนัก ลอง ออกกำลังกาย แบบบอดี้เวทเซอร์กิตดูสิทำการออกกำลังกายนี้ในยิมหรือที่บ้าน หยิบขวดน้ำ เว้นพื้นที่ว่างรอบๆ ตัวคุณให้มากพอแล้วลองทำดู คุณสามารถทำแบบฝึกหัดด้วยน้ำหนักตัวของคุณหรือเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความยาก
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
