ข้อมูลโภชนาการน้ำตาลอ้อย
โดย:
เมสซี่
[IP: 156.146.55.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 11:02:55
น้ำตาลทรายไม่ใช่แหล่งวิตามินหรือแร่ธาตุที่ดี น้ำตาลอ้อยไม่ขัดสีหนึ่งช้อนชาให้ 16 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 0 กรัม โปรตีน 0 กรัม โซเดียม 0 มิลลิกรัม ไขมัน 0 กรัม คอเลสเตอรอล 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม น้ำตาลทราย ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของน้ำตาลอ้อย หลายๆ คนเชื่อว่าสารให้ความหวาน เช่นน้ำผึ้งน้ำตาลทรายแดง หรือกากน้ำตาลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลอ้อย แต่นั่นไม่เป็นความจริง แม้ว่าบางชนิดจะมีแร่ธาตุเพียงเล็กน้อย แต่ทั้งหมดล้วนเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ร่างกายใช้เป็นพลังงาน ความจริงก็คือร่างกายของคุณไม่ต้องการน้ำตาลเพิ่มเติม คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำตาลสามารถช่วยคุณได้ รับการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว แหล่งพลังงานหลักของร่างกายคือน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่เรียกว่า กลูโคสซึ่งมาจากการสลายน้ำตาล ร่างกายของคุณแปรรูปน้ำตาลอ้อยโดยแบ่งออกเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยว 2 ชนิด ได้แก่ ฟรุกโตสและกลูโคส จากนั้นโมเลกุลของกลูโคสจะถูกส่งไปยังเซลล์ของคุณเพื่อแปลงเป็นพลังงาน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
