อาหารกับการดื้อต่ออินซูลินเป็นสิ่งสำคัญ
โดย:
เจย์
[IP: 87.249.139.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 14:53:00
ผักสดจะดีที่สุด หากคุณเลือกแบบแช่แข็งหรือแบบกระป๋อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีไขมัน เกลือ หรือน้ำตาลเพิ่ม ระวังผักที่มีแป้ง เช่น มันฝรั่ง ถั่วลันเตา และข้าวโพด พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า การดื้อต่ออินซูลิน ดังนั้นให้ปฏิบัติต่อพวกมันเหมือนธัญพืช และอย่าหักโหมจนเกินไป ผลไม้มากมาย. อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดี เปลี่ยนผลไม้เป็นของหวานเพื่อบรรเทาความอยากของคุณ ใส่ผลเบอร์รี่ลงในโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันเพื่อทำเป็นของหวาน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
