คุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำปลี
โดย:
ภีม
[IP: 156.146.50.xxx]
เมื่อ: 2023-09-07 16:16:20
กะหล่ำปลีมีแคลอรี่ต่ำ กะหล่ำปลีปรุงสุกหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เพียง 34 แคลอรี่ จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีปริมาณเส้นใยสูง ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้รู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหาร ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition Reviews การเพิ่มขึ้นของปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำหรือไม่ละลายน้ำจะเพิ่มความอิ่มหลังมื้ออาหาร กะหล่ำปลี และลดความหิวในภายหลัง กะหล่ำปลีเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญซึ่งส่งเสริมการทำงานของร่างกาย รวมถึงระดับความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงอาจเป็นภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
